Mực nướng với sốt trái bơ

  • Chuẩn bị
    15 phút
  • Thời gian nấu
    15 phút
  • Khẩu phần
    1
  • Thời gian dọn
    6 phút

Mã số BC335

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 268 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 15g
    30%
  • Fat 13g
    17%
  • Carbs 10g
    3.6%
  • Net Carbs 9.6g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đánh trứng với dầu ăn trong một chiếc bát trộn

    Bước 2

    Sau đó, thêm mực cắt khoanh vào và trộn để bao phủ đều

    Bước 3

    Trộn bột với muối, tiêu và bột nghệ trong một bát khác và khuấy nhẹ

    Bước 4

    Nhúng các khoanh mực vào hỗn hợp

    Bước 5

    Sau đó, đặt mực lên trên một khay nướng đã lót giấy bạc và chuyển vào lò nướng ở nhiệt độ 200°C (400°F)

    Bước 6

    Nướng trong khoảng 10 phút thì lật mặt kia và nướng tiếp thêm 10 phút nữa

    Bước 7

    Lấy một cái bát khác và trộn trái bơ với Mayonnaise, sốt cà chua, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu với nhau. Khuấy nhẹ nhàng

    Bước 8

    Chia mực đã nướng ra các đĩa

    Bước 9

    Sau đó thưởng thức với nước sốt

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây